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这样擦屁股不易得痔疮

现代人快节奏的生活形态衍生了一种普遍的文明病痔疮。肛肠专家表示:九成痔疮都是不注意如厕小节造成的,比如擦屁股的方式不对,就是痔疮高发的重要原因之一。 因此,远离痔疮…

文章来源:宁波马应龙医院 更新时间:2019-01-19 08:20 点击量:

   现代人快节奏的生活形态衍生了一种普遍的文明病—痔疮。肛肠专家表示:九成痔疮都是不注意如厕小节造成的,比如擦屁股的方式不对,就是痔疮高发的重要原因之一。
因此,远离痔疮要从“改变擦屁股方法”这样的生活小节做起。
  【第一招:“擦”改“揉”】
绝大多数人揩屁股都是用纸“生擦”,正确的方法应该是用纸“螺旋状的揉搓”。肛门褶皱多,“擦”很难擦干净,隐匿在褶皱中的细菌长期炎性刺激,不仅会让人经常感觉肛门热辣灼痛,而且很容易诱发痔疮。改变这个错误的小习惯只需要30秒,但是却能大大降低痔疮的发生几率。
 
  【第二招:冷盐水冲洗】
很多人便后用温水洗洗,这是值得提倡的好习惯,但更建议大家用冷盐水洗,对预防痔疮很有帮助。大便后肛门充血严重,用冷盐水洗,一来可以消炎抗菌;二来能够消肿,缓解充血状态。冷盐水配备比例是:半盆水,250克盐。夏天还可以在水里加点冰块。
 
  【第三招:入厕不超2分钟】
几乎所有的痔疮病人都有坐在马桶上看手机,看书,看报的习惯。如果能将大便时间控制在2分钟以内(感觉好难对不对~~~),至少可以减少7成痔疮的发生。人在处于蹲位和坐位时,肛门位置最低,承受的压力也最大,直肠静脉长时间充血,很容易形成静脉团诱发痔疮。
 
  【第四招:定时主动排便】
养成每天定时定点排便的习惯,对预防痔疮也非常关键。每天在同一时间想着“要排便”,不到半个月就可以形成规律。
 
  【第五招:多做提肛运动】
痔疮说白了就是肛垫下移造成的,有事没事多做做提肛运动,对预防痔疮简便有效。可以这么做:吸气时,肛门用力内吸上提,紧缩肛门,呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30次,早晚各一次。若能采取胸膝卧位(双膝跪姿,胸部贴床,抬高臀部)做好提肛运动,则效果更好。
 
  以上说的方法在一定程度上能够降低痔疮产生的几率,但并不是绝对的,已经得了痔疮且用药无改善效果的患者还是应该及时就医。

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